Quiché Vegano de Brócoli
 

INGREDIENTES para 6 pers.

1 Bloque de tofu fresco.
1 Bloque de tofu ahumado.
1 Brócoli.
2 Puerros.
4 Cucharadas de miso blanco.
2 Cucharadas de tamari o un pellizco de sal.
3 Cucharadas de aceite de oliva.
Un puñado de aceitunas negras, opcional.
Laurel y hierbas al gusto, albahaca, orégano, etc.

Para la base:
150 gr de Almendra picada.
100 gr de Copos de avena.
50 gr Harina de kamut.
Un poco de albahaca.
6 Cucharadas de aceite de oliva.
4 Cucharadas de salsa de tamari.
4 Cucharadas de concentrado de manzana.


ELABORACIÓN

Para la base, picamos la almendra bastante fina y la mezclamos en un bol con los copos de avena, la harina de kamut y junto con a las hojas de albahaca bien picadas. Acto seguido vertemos el aceite, el tamari y el concentrado de manzana. Amasamos bien para mezclar todos los ingredientes y compactamos formando una bola. Lo reposamos mientras realizamos el relleno.

Salteamos los puerros con unas gotas de aceite unos 10 minutos junto con el laurel y una pizca de sal. Añadimos el brócoli, salteamos 5 minutos más y reservamos.
Cortamos en dados los bloques de tofu y los pasamos por la batidora con un poco de agua, el miso blanco y dos cucharadas de aceite de oliva, hasta obtener una consistencia espesa tipo paté.

Mezclar el tofu en un bol grande con las verduras, el tamari, las hierbas y las aceitunas procurando que quede todo bien mezclado.

En una fuente para hornear, la cual habremos untado con unas gotas de aceite previamente, extendemos la masa por toda la base y paredes. Apretamos firmemente para que quede bien compacta, ya que su textura es un tanto arenosa.

Horneamos a temperatura media durante 45 minutos.

Dejaremos reposar unos 20 minutos antes de servir para que el quiche compacte, y listo para saborear!.

 

Quiché Vegano de Brócoli

Sobre El Autor

Iniciado en la macrobiótica, la alimentación consciente y la cocina recientemente. Me reconozco sorprendido por los beneficios que ella aporta, y por que me ha permitido descubrir un mundo nuevo de sabores e ingredientes, donde se contempla por igual salud y paladar. Glotón a jornada completa desde hace 29 años, apasionado de los viajes y por supuesto de degustar la comida local allá donde el camino nos lleve. Chiflado por el picante y rendido a los pies de la cocina asiática. Espero que nuestro enfoque de la cocina os resulte interesante, y que nuestras recetas apetitosas. Os animamos a que las probéis.

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