Ensaladilla de Arroz con Umeboshi
 

INGREDIENTES para 2 pers.

4 puñados de arroz integral redondo.
3 zanahorias.
100 gr. de judías o guisantes cocidos.
4 cucharadas de maíz dulce.
1 cebolla.
6 gerkings (pepinillos en vinagre).
un puñadito de aceitunas negras.
100 grs de lomos de bonito (preferiblemente conservados en cristal).
1 cucharada de pasta umeboshi.
2 cucharadas de aceite de oliva.
1 cucharada de tamari o una pizca de sal.


ELABORACIÓN

Cocemos el arroz con el doble y mitad de agua 45 minutos.

Ponemos a hervir en una cazuela las zanahorias, las judías y la cebolla con agua que las cubra por la mitad unos 15 minutos.

Una vez cocido retiramos la cebolla y una zanahoria, dejamos enfriar y después lo batimos junto con el aceite, el tamari y el umeboshi hasta emulsionarlo.

El resto de verduras las cortamos en pequeños dados y las añadimos al arroz cocido junto con el bonito, el maíz, las aceitunas previamente deshuesadas y la salsa, podemos reservar parte de la salsa para decorar.

Dejamos enfriar y mantenemos en el frigo una hora.

 

Ensaladilla de Arroz con Umeboshi

Sobre El Autor

Maria Vilaplana Ribes

En el año 2004 tras dar un gran giro mi despensa experimenté notables cambios a nivel físico y psíquico y pude tomar consciencia de la relación directa entre alimentación y enfermedad. Descubrí en la macrobiótica una preciosa manera de entender la salud y la vida que me dejó fascinada y me ha permitido vivir todo este tiempo entusiasmada entre fogones, procurando mantener mi equilibrio y el de los míos muy lejos de la medicina alopática. Apasionada por igual de los viajes y amante de las gastronomías del mundo gustaba de aunar mis pasiones y a la vez buscar la proximidad entre culturas y cocinas, mostrando ese nexo de unión que hallé en las raíces de la alimentación, y que se da justo en nuestra reconexión con la tierra y sus ciclos.

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