Kibbeh Vegano
 

INGREDIENTES para 2 pers.

125 gr de bulgur.
1 calabacín.
1 cebolla pequeña.
2 dientes de ajo grande.
2 cucharadas de harina de maíz.
½ o 1 guindilla fresca.
1 y ½ cucharadita de pimienta de Jamaica molida.
1 y ½ cucharadita de cilantro molido.
1 cucharada de aceite de oliva.
1 puñado de perejil finamente picado.
Sal.


ELABORACIÓN

Cocemos el bulgur 10 minutos o según las indicaciones del envase.

Lavamos el calabacín y lo troceamos pequeño, pelamos la cebolla y la picamos, después lo salteamos en una cacerola antiadherente durante 15 minutos.

Picamos muy finamente el ajo y la guindilla.
Añadimos unas gotas de aceite en el centro de la sartén retirando la verdura a los lados y salteamos el ajo y la guindilla, cuando empiece a dorarse mezclamos junto al resto y añadimos la sal, la pimienta, el cilantro molido y el perejil.

En un bol mezclamos el bulgur con la harina de maíz y las verduras especiadas, formamos croquetas y las pasamos unos minutos por una sartén que habremos untado con aceite previamente.

Originalmente el kibbeh es frito y suele llevar carne y berenjena, nosotros sustituimos la berenjena por pertenecer a las solanáceas y omitimos la carne.

Se recomienda acompañar con Tapenade Vegano, una forma magnífica de realzar sus sabores.


 

Kibbeh Vegano

Sobre El Autor

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Iniciado en la macrobiótica, la alimentación consciente y la cocina recientemente. Me reconozco sorprendido por los beneficios que ella aporta, y por que me ha permitido descubrir un mundo nuevo de sabores e ingredientes, donde se contempla por igual salud y paladar. Glotón a jornada completa desde hace 29 años, apasionado de los viajes y por supuesto de degustar la comida local allá donde el camino nos lleve. Chiflado por el picante y rendido a los pies de la cocina asiática. Espero que nuestro enfoque de la cocina os resulte interesante, y que nuestras recetas apetitosas. Os animamos a que las probéis.

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